En la actualidad las personas, por diferentes factores, buscan realizar alguna actividad física tratando con ello en conseguir el mejor método para bajar de peso. Sin embargo, muchos prefieren realizar actividades sencillas, que le generen el menor esfuerzo físico, aunque un número importante acude a diferentes centros de actividad física, donde suelen ser asesorados sobre los diferentes tipos de tratamientos, que permiten mejorar sus condiciones físicas y de salud corporal.
El Pilates
Alternativas, como el pilates, son una de las tantas formas a las que acuden gran cantidad de personas para solucionar su problema de sobrepeso, con ejercicios que utilizan movimientos físicos y respiración de manera concentrada y relajada.
La práctica del pilates, es una forma de ejercitar el cuerpo con un trabajo que se enfoca más a lo físico y muscular, permitiendo la reducción o baja de calorías y como consecuencia de la constancia y disciplina se pueda lograr moldear la figura y bajar de peso.
Con el pilates las personas buscan corregir ciertas posturas corporales y fortalecer los músculos para evitar dolencias y lesiones físicas, lo cual la convierte en un tratamiento de rehabilitación que puede ser muy efectivo para determinados dolores en el cuerpo, en especial en la espalda.
Es por ello que los ejercicios de pilates suelen ser de mayor intensidad y con ritmos más rápidos para mover el cuerpo constantemente.
Un estilo de vida
El yoga, más que una forma de ejercitarse, se convierte en un estilo de vida que las personas practican con constancia y dedicación, llegando a profundizar en las raíces de la filosofía del yoga, con ejercicios de meditación y técnicas de espiritualidad que los convierte en una experiencia transformadora y forma parte de su vida cotidiana.
El Yoga como práctica y formación
Con la práctica de esta forma de ejercitar el cuerpo y la mente, muchas personas, además de desarrollar el ejercicio, pueden formarse y profundizar en habilidades que le permitan transmitir la información a otros que la necesiten.
En la actualidad existen programas sobre formación de yoga online, diseñados para que las personas obtengan habilidades necesarias para enseñar esta práctica a través de programas intensivos con técnicas y entrenamientos prácticos cómo la relajación, la meditación, la gestión de salud, los mudras y bandhas, entre otras.
En ambientes online como
kavaalya.com, que son lugares donde se ofrecen cursos de yoga, promueven la participación de diferentes edades y desde distintos niveles de práctica, brindando a quienes quieran instruir la posibilidad de formar a otros.
Ventajas de formarse en Yoga
- Existe variedad de cursos que van a ritmo de cada quien, y que están accesibles en cualquier lugar del mundo, donde les ofrecen acceso a los materiales o manuales, con posibilidad cierta de obtener su certificación como profesor de yoga.
- Se logra tener acceso a registrarse como RYT de 200 horas de Yoga Alliance, obtener clases con profesores de la India y España, entre muchas otras ventajas que te pueden convertir en un profesional de gran nivel.
- Otra gran ventaja de participar en este tipo de formación en yoga, es que los participantes acceden a ofertas e importantes descuentos.
- Otra gran posibilidad es que cada quien puede con estos métodos formarse según su ritmo, las clases online quedan grabadas para acceder a ellas cuando se pueda y desee, así como el material del curso, el cual está disponible por dos años.
Cabe destacar que cualquiera sea la decisión y selección de práctica de ejercicio que se escoja, esta producirá cambios importantes en el estilo de vida de las personas, obteniendo grandes beneficios y ventajas para la salud.